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Produkt zum Begriff Glukose:


  • Bracht, Petra: Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf
    Bracht, Petra: Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf

    Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf , Unser Blutzucker ist nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Körpers, sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesundheit.  Aber wie kommt der Zucker überhaupt ins Blut? Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Und was genau passiert im Körper, wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt? Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt, wie es gelingt, den Blutzucker nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen und Heißhunger so von vornherein ein Schnippchen schlagen. Blutzucker als Indikator und Hebel für lange Gesundheit Wie sich Glukosespitzen äußern können und was das über unsere Gesundheit aussagt Wie kommt der Zucker überhaupt ins Blut? Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Was passiert im Körper, wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt? Welche Aufgaben haben die Kohlenhydrate im Körper, u. a. bei der Gehirnentwicklung, in der Muttermilch etc. Warum lieben wir Süßes? Von weit zurück in der Menschheitsgeschichte sendet der Körper bei Glukose noch immer das Signal: Achtung, hier kommt viel Energie. Aber: die ständige Verfügbarkeit, verarbeitete Nahrungsmittel etc. sind heute ein Problem.   So bleibt der Blutzucker im grünen Bereich Eine Ernährung, die komplexe Kohlenhydrate (Ballaststoffe) enthält, viel vom Superfood Hafer (+ Kleie), eine vegane Ernährung (mit pflanzlichem Eiweiß) mit wenig tierischen Proteinen und Fetten, vermeidet Glukosespitzen. Das richtige Essverhalten, sich satt essen, keine Snacks, regelmäßige Essenspausen (mind. 4 Std., 16 über Nacht - was zur Blutzuckernormalisierung führt und die Autophagie anregt) unterstützt dabei.  > also: am besten veganes Intervallfasten , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften

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  • Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
    Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)

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    Der Glukose-Masterplan

    Hohe Zuckerwerte im Blut richten schon großen Schaden an, lange bevor Diabetes diagnostiziert wird: Sie attackieren Gefäße und Nerven, lassen uns früher altern und fördern Übergewicht ebenso wie schwere Erkrankungen. Das Gefährliche dabei: Die meisten Betroffenen wissen (noch) nichts davon und setzen damit ihre Gesundheit aufs Spiel. Bereits jeder fünfte Erwachsene leidet heute an Prä-Diabetes. Auch vermeintlich Gesunde kann es treffen, denn erhöhte Zuckerspiegel fallen anfangs oft nicht einmal in der Arztpraxis auf. Dabei lassen sich Diabetes Typ 2 und seine Vorstufen mit der richtigen Ernährung frühzeitig verhindern, lindern und sogar heilen. Deutschlands führender Ernährungsmediziner und Diabetologe, Ernährungs-Doc Matthias Riedl, zeigt, wie jeder sein Glukose-Management in nur vier Wochen verbessern kann, um fitter, schlanker und gesünder zu werden. Wer wenige Regeln beachtet, kann die Blutzuckerkurve flach halten, ohne zu verzichten. Alltagstaugliche Rezepte und zahlreiche nützliche Tipps unterstützen das Programm.

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  • Was passiert mit Glukose im Körper?

    Glukose wird im Körper durch den Stoffwechsel in Energie umgewandelt. Es wird entweder sofort als Brennstoff verwendet oder in Form von Glykogen in der Leber und den Muskeln gespeichert. Bei Bedarf kann das Glykogen wieder in Glukose umgewandelt werden, um den Energiebedarf des Körpers zu decken.

  • Wie verläuft der Stoffwechsel von Glukose in den Elektronen?

    Der Stoffwechsel von Glukose beginnt mit der Glykolyse, bei der Glukose in Pyruvat umgewandelt wird. Das Pyruvat wird dann in den Mitochondrien durch den Citratzyklus weiter abgebaut, wobei Elektronen freigesetzt werden. Diese Elektronen werden dann in der Atmungskette verwendet, um ATP zu produzieren.

  • Kann der Körper Fett in Glukose umwandeln?

    Ja, der Körper kann Fett in Glukose umwandeln, aber dieser Prozess ist komplex und findet hauptsächlich in der Leber statt. Dabei wird das Fett zuerst in Fettsäuren und Glycerin aufgespalten und dann in Glukose umgewandelt. Dieser Prozess wird als Glukoneogenese bezeichnet und findet vor allem dann statt, wenn der Körper einen Mangel an Glukose hat, zum Beispiel während längerem Fasten oder bei einer kohlenhydratarmen Ernährung.

  • Hat der Körper, wenn er angeblich nur zweihundert Kalorien aufnimmt und angeblich selbst Glukose bildet, dann die angeblich benötigten 140 g Glukose?

    Der Körper kann Glukose aus verschiedenen Quellen herstellen, einschließlich der Umwandlung von anderen Nährstoffen wie Proteinen und Fetten. Wenn der Körper nur 200 Kalorien aufnimmt, könnte er theoretisch genug Glukose produzieren, um den Bedarf von 140 g zu decken. Allerdings hängt dies von verschiedenen Faktoren wie Stoffwechselrate, körperlicher Aktivität und individuellen Unterschieden ab. Es ist wichtig zu beachten, dass der Energiebedarf und die Glukoseproduktion des Körpers komplex sind und nicht nur von der Kalorienaufnahme abhängen.

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  • Ist Glukose tierisch?

    Nein, Glukose ist nicht tierisch. Glukose ist eine Form von Zucker, die in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vorkommt. Es wird oft aus pflanzlichen Quellen wie Mais oder Weizen hergestellt, kann aber auch aus tierischen Quellen wie Honig gewonnen werden.

  • Welche Rolle spielt Glukose im menschlichen Körper und wie beeinflusst ihr Vorhandensein den Stoffwechsel, die Energieproduktion und die allgemeine Gesundheit?

    Glukose ist die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper und wird aus Kohlenhydraten gewonnen, die wir essen. Sie wird in den Zellen zu ATP umgewandelt, das die Energie für alle zellulären Prozesse liefert. Ein angemessener Glukosespiegel ist wichtig für einen stabilen Stoffwechsel und eine effiziente Energieproduktion. Ein zu hoher oder zu niedriger Glukosespiegel kann zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Erschöpfung und Gewichtsschwankungen führen. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um einen stabilen Glukosespiegel und eine gute Gesundheit zu gewährleisten.

  • Ist Glukose vom Schwein?

    Nein, Glukose ist ein einfacher Zucker, der in vielen Lebensmitteln vorkommt. Es wird aus Stärke gewonnen, die in Pflanzen wie Mais oder Kartoffeln enthalten ist. Es hat nichts mit Schweinen zu tun.

  • Welches Organ speichert Glukose?

    Welches Organ speichert Glukose? Die Leber ist das Hauptorgan, das Glukose speichert. Sie wandelt überschüssige Glukose in Form von Glykogen um und speichert es für den späteren Gebrauch. Bei Bedarf kann die Leber das gespeicherte Glykogen wieder in Glukose umwandeln und ins Blut abgeben, um den Energiebedarf des Körpers zu decken. Dieser Prozess wird als Glykogenolyse bezeichnet. Die Leber spielt somit eine wichtige Rolle bei der Regulation des Blutzuckerspiegels und der Energieversorgung des Körpers.

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